Água de Aveia faz prodígios

Rica em fibras, a aveia é um ótimo alimento para quem quer baixar peso, reduzir colesterol, controlar diabetes e melhorar a saúde do coração.

Além disso, sua composição de vitaminas (principalmente vitaminas do complexo B) e minerais (como ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre e manganês) a torna muito nutritiva.

Seu baixo teor de gordura e açúcar  proporciona uma menor ingestão calórica diária, o que é essencial para o emagrecimento. Ela nos dá uma sensação de saciedade que dura horas, e isso sem sobrecarregar o aparelho digestivo.

Os grandes beneficiados com o uso regular da água de aveia não serão apenas os que querem emagrecer, mas também os que estão com o colesterol alto e até mesmo os diabéticos.

aveia

Receita para a Água de Aveia:

INGREDIENTES

– 3 xícaras de água

– 1 xícara de aveia em grãos (vende-se em lojas de produtos naturais)

MODO DE PREPARO

Ferva os ingredientes por 20 minutos.

Deixe esfriar.

Coe para retirar os grãos de aveia (você só vai usar o líquido).

Tome dois copos por dia.

O que sobrar pode ser guardado na geladeira para ser tomado no outro dia.

Via curapelanatureza

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