10 razões para ter uma lâmpada de sal do Himalaia em cada sala da sua casa

Antes de ver os benefícios para a saúde do uso de lâmpadas de sal Himalayas em sua casa, pode ser útil primeiro ter uma breve lição de química:

Toda a matéria (o corpo humano, o ar, a água, etc.) é constituída por moléculas que são feitas por átomos, compostos por três tipos de partículas: prótons (carga positiva), elétrons (carga negativa) e nêutrons (nenhuma carga). Os elétrons orbitam suas moléculas como planetas giram em torno de uma estrela. Ocasionalmente, um elétron voa e, quando o faz, ele deixa um íon com carga positiva cujo único propósito na vida se torna preencher o vazio deixado por seu pequeno elétron perdido. Em outras palavras: quer roubar um elétron de reposição de uma outra molécula. Devido às diferenças na estrutura molecular (número de elétrons na órbita mais distante, força e estrutura de ligações de elétrons, etc.), alguns materiais perdem elétrons muito mais facilmente do que outros.

“Um íon é um átomo ou molécula em que o número total de elétrons não é igual ao número total de prótons, dando ao átomo uma carga elétrica líquida positiva ou negativa”.

Os íons negativos ocorrem com mais freqüência na natureza e muitas vezes são criados por coisas como tempestades com raios, luz solar, cachoeiras e ondas oceânicas. A água corrente é considerada a maior fonte natural de íons negativos e pode ser uma das coisas que contribui para o aroma refrescante das cachoeiras e da praia. Na verdade, esta é uma das razões pelas quais as pessoas muitas vezes relatam se sentirem renovadas ou mais leves após uma tempestade ou na praia.

Com esta compreensão básica dos comportamentos de íons positivos e negativos claramente em mente, vamos dar uma olhada nos 10 melhores benefícios da lâmpada de sal do Himalaia.

1) Lâmpadas de sal limpam e desodorizam o ar

Provavelmente, o benefício mais conhecido – e por que a maioria das pessoas os usa – é devido ao seu incrível poder para remover pó, pólen, fumaça de cigarro e outros contaminantes do ar. “Mas como eles fazem isso”, você pergunta? “É apenas um grande pedaço de sal com uma lâmpada dentro, certo?”

Bem sim, mas não. Há muito mais do que isso.

As lâmpadas de sal do Himalaia purificam o ar através do poder da higroscopia, o que significa que eles atraem moléculas de água do ambiente circundante, depois absorvem essas moléculas – assim como as partículas estranhas que elas estão carregando – no cristal de sal. À medida que a lâmpada HPS se aquece do calor produzido pela lâmpada dentro, a mesma água se evapora de volta ao ar e as partículas de poeira, pólen, fumaça, etc. permanecem bloqueadas no sal.

2) Reduzos sintomas de alergia e asma

Como as lâmpadas de sal do Himalaia removem partículas microscópicas de poeira, caspa de animais, mofo, bolor e similares do ar circundante, colocar uma lâmpada ou duas nas salas onde você gasta a maior parte do tempo pode reduzir seriamente os sintomas de alergia. Mesmo as pessoas que sofrem de asma devem notar uma grande diferença após uma semana ou duas. (Na verdade, o sal rosa do Himalaia é tão bom para suas vias aéreas, que existem até inaladores HPS!)

3) Facilita a tosse

Quando a lâmpada de sal do Himalaia se aquece e começa o ciclo higroscópico de partículas no ar, também muda a carga das moléculas que são liberadas. (Lembre-se de nossa lição de química?) A maioria dos lares são preenchidos com íons carregados positivamente, que não são particularmente bons para a saúde de uma pessoa. Os íons positivos são criados por uma série de coisas, mas a principal fonte para a maioria de nós são nossos eletrônicos.

Um dos prejuízos para a saúde de respirar muitos íons positivos no ar é que os cílios (cabelos microscópicos) que alinham a traquéia tornam-se lentos e não funcionam tão bem para manter os contaminantes fora dos nossos pulmões. Como a lâmpada de sal rosa do Himalaia absorve água e partículas do ar, também leva ions positivos com elas. Então, quando o sal aquecido libera o vapor de água limpo de volta ao ar, ele também expulsa íons negativos que têm o efeito oposto em nossas vias aéreas – aumentando a atividade do cilio para manter seus pulmões limpos.

Em geral, isso significa que além de remover contaminantes do ar, as lâmpadas de sal rosa do Himalaia também ajudam seu corpo a filtrar o ar de forma mais eficientemente, assim as partículas estranhas que respirar não entrarão em seus pulmões.

4) Aumenta os níveis de energia

Dirigir em volta de um campo com as janelas baixas, passar um tempo na praia ou acampar nas montanhas, ou simplesmente tomar um banho pela manhã assim que levantar, são coisas que muitas pessoas consideram revigorantes. Não é coincidência que sejam todas atividades que nos expõem ao aumento das concentrações de íons negativos, como os gerados pelas lâmpadas de sal Himalayas. O fato é que os íons positivos esvaziam nossos corpos de energia. Infelizmente, é muito comum que tentemos diagnosticar o problema como algo completamente diferente.

Se você se sentir constantemente cansado e não sabe por quê, tente manter uma lâmpada de sal Himalayana na sala ou salas onde dispende mais tempo. Após cerca de uma semana,  deve notar uma diferença.

5) Neutraliza a radiação eletromagnética

Hoje em dia, a maioria de nós está vivendo em um oceano metafórico de radiação eletromagnética (EM) que flui de nossos produtos eletrônicos (isto é: televisão, computador, celular, tablet, aparelhos, sterio, etc.). Embora possam ser invisíveis, os efeitos a longo prazo da exposição ao EM podem ser bastante graves. A exposição constante à radiação EM é conhecida por aumentar os níveis de estresse, causar fadiga crônica e diminuir a resposta imune do corpo, entre outras coisas.

Ao emitir íons negativos no ar, as lâmpadas salinas do Himalaia funcionam para neutralizar a radiação eletromagnética. Mantenha uma ao lado do computador, da televisão e de quaisquer outros dispositivos elétricos que você use com freqüência para reduzir o perigo potencial para você e sua família.

6) Melhora o sono

Outro efeito colateral que resulta da exposição excessiva a íons positivos no ar é que eles roubam a sua qualidade de sono. Isso acontece porque essas partículas carregadas positivamente podem realmente reduzir o fornecimento de sangue e oxigênio ao cérebro, resultando em padrões de sono irregulares. As lâmpadas de sal rosa do Himalaia são geradores de íons negativos naturais, assim eles podem ajudar a reverter esse problema. Mantenha um ou dois ao redor do seu quarto para melhorar a qualidade do ar para que você possa dormir melhor a noite.

Lembre-se, mesmo se você não consegue dormir a menos que o quarto esteja totalmente escuro,  pode desligar a lâmpada na hora de dormir. Basta deixá-la ligada o resto do dia para que possa fazer o seu trabalho enquanto estiver acordado. Pessoas em climas úmidos devem estar conscientes de que as lâmpadas HPS tendem a pingar quando o sal se torna frio. Definitivamente deve proteger as superfícies, colocando um prato embaixo e certifique-se de seguir as instruções de uso e cuidados que devem ser incluídos com a sua lâmpada!

7) Melhora o humor e a concentração

As lâmpadas de sal rosa do Himalaia são uma ótima maneira de aumentar naturalmente seu humor ou para ajudá-lo a relaxar no final do dia. Ao mesmo tempo e no lado oposto da moeda, as lâmpadas HPS são ótimas para melhorar a concentração. Novamente, isso se deve ao efeito dos íons negativos em seu corpo, melhorando o fornecimento de sangue e oxigênio para o cérebro e outros órgãos, além de proporcionar um aumento da serotonina – o neurotransmissor que nos faz (literalmente) sentir feliz.

8) Trata o transtorno afetivo sazonal

Além de gerar íons negativos que melhoram o humor e os níveis de energia, a luz suave e natural emitida por uma lâmpada de sal rosa do Himalaia está perto o suficiente para o brilho caloroso da luz do sol que elas podem até mesmo ser usadas para aliviar os sintomas do transtorno afetivo sazonal.

9) Reduz a eletricidade estática no ar

Embora não seja um “benefício para a saúde” à primeira vista, o estático é uma coisa incomodante. Isso causa estresse, constrangimento e frustração. Acontece aquele efeito estático quando você menos espera, quando está alcançando a maçaneta de porta, beijando seu marido ou esposa antes de dormir, ou tentando acariciar seu cão ou gato. Estática pode dar-lhe um dia de cabelo ruim, tornar impossível de limpar migalhas ou café do balcão da cozinha, e até mesmo que acidentalmente vá trabalhar com uma meia presa na parte de trás da sua camisa …

O ponto é, a eletricidade estática pode ser uma enorme dor e as lâmpadas salinas do Himalaia são uma maneira natural de neutralizar as partículas ionizadas no ar que o causam.

10) Fonte de Luz Ambientalmente Amigável

Por último, mas não menos importante: as lâmpadas de sal rosa do Himalaia são amigas do meio ambiente. Embora apenas uma estimativa, as reservas das quais o HPS é minado medem em algum lugar entre 80 e 600 milhões de toneladas e prevê-se que dure pelo menos mais 350 anos à taxa de extração atual. A base de uma lâmpada HPS geralmente é esculpida a partir de uma madeira sustentável como o neem. Algumas lâmpadas usam uma lâmpada de baixa potência que consome muito pouca energia enquanto outras são alimentadas por uma vela acesa.

As verdadeiras lâmpadas de sal Himalayas são realmente blocos sólidos de sal Himalayas que foram esculpidos à mão. As profundas minas subterrâneas em Khewra, no Paquistão, localizadas na borda ocidental das montanhas do Himalaia, são a única fonte de verdadeiro sal rosa do Himalaia.

(Fonte: tradução livre do naturalliving

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Jenipapo cai de maduro

Uma expressão que é verdadeira 🙂 Fruto que bem poucos conhecem, mas para a minha memória afetiva é componente importante! Tem um paladar único. Tem um cheiro forte e atrai a atenção e o apetite com um forte perfume frutado de maçãs, ameixas ou marmelos.

0 Jenipapo possui um elevado conteúdo de ferro. Por isso, é aconselhável um grande uso dessa rubiácea. Também possui cálcio, hidratos de carbono, calorias, gorduras, água, e às vitaminas B1, B2, B5 e C.

O jenipapo, à primeira prova, muita gente estranha a combinação  do cheiro ácido com o perfumado e falta de doçura na fruta in natura, mas diante de uma travessa de jenipapada – fatias da fruta descascada, sem pele e sem sementes, apenas polvilhadas com açúcar, ninguém se contenta com pouco. É viciante, já adianto. O aroma indesejado é imediatamente trancafiado em outro compartimento, sendo superado por substâncias voláteis florais e frutadas das mais agradáveis.

Jenipapo pra tingir pele de preto ou comida de azul tem que ser imaturo, ainda duro, mas a fruta para comer, fazer doce, bolinha, passa ou licor, tem que cair de maduro. Geralmente é colhida embaixo das árvores e, mesmo com a queda, amassa mas não quebra. Por esta característica, não é um fruto que atrai pela aparência na banca de frutas. Você passa, sente um perfume frutado delicioso e quando vai ver de onde vem se depara com um saco, bacia ou balde cheios de frutos amarronzados e amassados. É difícil acreditar que não estejam passados, apodrecidos.

Só com a intimidade é que vamos desmontando os mitos. A polpa tem uma membrana fina aderida, facilmente removível com um descascador de legumes, e realmente cede à pressão quando a apertamos, mas o que amassa é o miolo com as sementes, pois a polpa com cerca de 1 centímetro de espessura tem consistência macia, mas resistente como uma borracha.  E é incrível como um fruto assim pode ser resistente. Fora da geladeira, sem se desintegrar, pode durar dias. Na geladeira, até um ano resiste sem perder a dignidade.

Todas as partes do jenipapeiro são muito usados na medicina popular contra males diversos – tosse, anemia, contusões, luxações entre outros -, por isto a planta Genipa americana é uma espécie amplamente estudada e os componentes dos frutos já tiveram atividade antibiótica comprovada em testes in vitro contra várias espécies de bactérias. Talvez isto explique a longa vida de prateleira que o jenipapo exibe. Ele mumifica mas não estraga – a não ser que esteja com ferimentos na casca e isto pode ser um caminho para a deterioração.

Assim como o café, o jenipapo pertence à família das Rubiáceas e não é exclusividade brasileira, já que está amplamente distribuída por todas as áreas tropicais e subtropicais da América Latina. Entre nós, podemos encontrá-lo da Amazônia a São Paulo. No Nordeste é comum e alguns preparos são populares especialmente na Bahia. No Recôncavo, por exemplo, são famosas as bolinhas de jenipapo – a polpa sem pele e sem sementes passada em máquina de moer e cozida com açúcar até o ponto de enrolar, quando deve estar bem escura. Passadas em açúcar, estas bolinhas são tentações disputadas nos mercados. E o São João na Bahia não é festa se não tem licor de jenipapo. Sem contar os refrescos que podem ser feitos deixando o miolo da fruta na água para soltar a mucilagem que envolve as sementes – estas costumam ser descartadas apesar do intrigante sabor apimentado quando mordidas.

A fruta crua, fatiada e polvilhada com açúcar

Bolinhas de jenipapo

Crédito: come-se

14 Benefícios da Chlorella

Essas algas surgiram há mais de 2 bilhões de anos, são microscópicas e se desenvolvem em água doce (ph neutro).

De grande importância na oxigenação das células e no revigoramento do organismo, a chorella é conhecida como “a pílula do astronauta” – o que há mais moderno na ciência da alimentação.

A terapeuta ortobiomolecular, Kellen Calixto, da Clínica Haya, destaca: “Ela pode ser consumida em qualquer idade, sem restrições de uso”.

Confira os benefícios da Chlorella

1. Desintoxicação orgânica (inclusive de metais pesados como chumbo, mercúrio, alumínio e cádmio);

2. Regulação do ph sanguíneo e consequente aumento na oxigenação celular e intersticial, melhorando dores de cabeça, por exemplo;

3. Regulação da função do intestino, ajudando em casos de prisão de ventre e hemorroidas;

4. Melhora no metabolismo dos carboidratos, eliminando o cansaço e dando mais resistência;

5. Ajuda na eliminação de espinhas, acnes e alergias de forma geral;

6. Melhora nos problemas estomacais e favorecimento do balanceamento alimentar;

7. Melhora na circulação sanguínea, ajudando a remover o excesso de gorduras e normalizando o peso gradualmente;

8. Ajuda na prevenção de doenças degenerativas de ordem neurológica;

9. Amenização de efeitos colaterais de produtos alopáticos, como a quimioterapia;

10. Ajuda no tratamento da menopausa e suas consequências, como a osteoporose.

11. Quando consumida juntamente com a alimentação, minimiza fatores de intolerância alimentar.

Benefícios da Chlorella para crianças

No Japão, a Chlorella é utilizada na nutrição escolar como suplemento alimentar.

12. Melhora no desempenho mental das crianças;

13. Recalcificação de crianças que comem muito açúcar;

14. Auxílio no tratamento de crescimento retardado.

Fonte: vidaplenaebemestar

A cura dentro da sua cozinha!

12 temperos poderosos. Confira!

1. O louro é conhecido por facilitar a digestão e pode ainda ser usado como repelente natural: coloque uma folha de louro nos recipientes do arroz, farinha, feijão, etc., e nunca mais terá aqueles famosos bichos que estragam os alimentos.

2. O tomilho é rico em ferro e cálcio. Esta especiaria é eficaz para melhorar problemas respiratórios e torácicos, como a tosse e a bronquite, mas também é muito eficaz para ajudar a vesícula preguiçosa e problemas de digestão lenta.

3. A salva ou sálvia pode ser utilizada para dar ânimo e energia, mas também para limpeza dos dentes, remoção do tártaro e dar um hálito agradável. O consumo regular do chá de salva faz revigorar o corpo e a mente. É muito recomendada para quem tem diabetes.

Prepare 100 gramas de folhas de sálvia em um litro de vinho branco seco.

Beba frio e veja os seus níveis de açúcar no sangue baixarem.

Além disso, é também muito boa para o sistema cardiovascular.

4. O orégano tem propriedades antioxidantes. É aconselhado no combate de inflamações e ajuda no problema de aerofagia (excesso de ar no estômago).

5. O alecrim pode ajudar nas dores musculares, problemas da vesícula, problemas de ossos, dores de cabeça, depressões, problemas digestivos, de memória e muito mais. O óleo é conhecido por ajudar na bronquite, sinusite, no cansaço e como estimulante do sistema circulatório.

6. O manjericão é uma planta rica em magnésio, ferro, cálcio, potássio e vitamina C. Devido à presença do magnésio, o manjericão melhora a saúde do sistema cardiovascular, pois estimula os músculos e vasos sanguíneos a relaxar, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo o risco de arritmias cardíacas. Ele possui flavonoides que protegem as estruturas celulares contra os efeitos dos radicais livres. Também é anti-inflamatório, estimulante digestivo, calmante, previne problemas digestivos e infecções no intestino.

7. O alho tem muitos nutrientes, mata bactérias, controla colesterol e tem propriedades benéficas ao coração e de combate ao câncer. É um potente antigripal e ajuda a elevar a imunidade.

Use sempre alho fresco e nunca o conserve na geladeira.

8. O cominho alivia a acidez do aparelho digestivo, ajuda a normaliza a glicose e combate a anemia. Além disso, ajuda a desintoxicar o fígado e a regularizar o intestino.

9. A noz-moscada melhora a disposição e também estimula o metabolismo. É excelente no combate à insônia e labirintite. Mas tem que ser consumida com cuidado, pois em excesso pode causar cólicas e até problemas mais graves, como uma convulsão.

10. Açafrão-da-terra/ cúrcuma. Para muitos, nenhum outro alimento tem atividade antibiótica maior que a cúrcuma (açafrão-da-terra). Os indianos já sabem disso e a usam há milhares de anos para combater dor de garganta e outras infecções. Consuma cúrcuma (se possível combinada com pimenta-do-reino) e sentirá uma maior resistência do seu corpo.

11. Gengibre. O gengibre é muito potente para combater infecções e aliviar dores. Excelente para eliminar gases e enjoo. Você pode tomá-lo como chá ou adicionar em sucos.

Hipertensos, porém, devem evitar o gengibre.

12. Canela. A canela tem uma longa história tanto como especiaria quanto como medicamento. Seus óleos essenciais são poderosos no combate a vírus, bactérias e fungos. Procure consumir canela das mais diversas formas (chá, sob frutas, no suco…) e pouco a pouco construirá uma forte proteção contra infecções.

A canela, todavia, é contraindicada para quem tem pressão alta e seu consumo também deve ser evitado durante a gravidez.

Fonte: curapelanatureza

Benefícios da Linhaça!

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Alguns a chamam um dos mais poderosos alimentos vegetais do planeta. Há alguma evidência que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer, derrame e diabetes. Isso é mesmo um conceito altíssimo para uma pequena semente que tem estado aqui em torno de séculos.

A Linhaça era cultivada na Babilônia tão cedo quanto 3000 aC. No século 8, o rei Charlemagne acreditou tão fortemente nos benefícios de saúde proporcionado pela linhaça que ele passou leis que exigiam que seus súditos a consumissem. Agora, treze séculos mais tarde, alguns especialistas dizem que temos uma pesquisa preliminar para respaldar o que Charlemagne suspeitou.

A linhaça hoje é encontrada em todos os tipos de alimentos, de biscoitos e waffles congelados até para a aveia. As estimativas do Conselho de linho dizem que perto de 300 novos produtos à base de linhaça foram lançados somente nos EUA e no Canadá em 2010 , sem contar em outros países. Não só a demanda dos consumidores por linhaça tem crescido, mas o uso agrícola também tem aumentado. A linhaça é o que é usado para alimentar todas essas galinhas que estão colocando ovos com altos níveis de ácidos graxos ômega-3.

Apesar de a linhaça conter todos os tipos de componentes saudáveis, ela deve a sua reputação saudável primariamente para três deles:

1) Ômega-3 ácidos gordos essenciais, “boas” gorduras que foram mostradas ter efeitos saudáveis para o coração. Cada colher de sopa de semente de linhaça moída contém cerca de 1,8 gramas de vegetais ômega-3.
2) Lignanas, o que têm ambos: tanto estrogênio vegetal quanto qualidades antioxidantes. A linhaça contém de 75 a 800 vezes mais ligninas do que outros alimentos vegetais.
3) Fibras. A linhaça contém ambos os tipos solúveis e insolúveis.

Os benefícios da linhaça para a saúde:

Embora Lilian Thompson, PhD, uma pesquisadora de linhaça conhecida internacionalmente, da Universidade de Toronto, diga que ela não possa dizer que qualquer um dos benefícios de saúde da linhaça seja “conclusivo”, a pesquisa indica que a linhaça pode reduzir os riscos de certos tipos de câncer, bem como doenças cardiovasculares e doença pulmonar.

Estudos recentes têm sugerido que a linhaça pode ter um efeito protetor contra o câncer de mama, câncer de próstata e câncer de cólon. Pelo menos dois dos componentes em linhaça parecem contribuir, diz Kelley C. Fitzpatrick, diretor de saúde e nutrição com o Conselho de linhaça do Canadá.

Em estudos com animais, o ômega-3 ácidos graxos da planta encontrada na semente de linhaça, chamado ALA, inibiu a incidência de tumores e seu crescimento.

As lignanas podem ajudar a proteger contra o câncer, bloqueando enzimas que estão envolvidas no metabolismo hormonal e interferindo com o crescimento e a propagação das células tumorais.

A pesquisa sugere que plantas ômega-3 ajudam o sistema cardiovascular através de vários mecanismos diferentes, incluindo ação anti-inflamatória e normalizar os batimentos cardíacos.

Fitzpatrick diz que a nova pesquisa também sugere significantes efeitos de redução da pressão arterial na utilização de linhaça. Esses efeitos podem ser devidos a ambos os ácidos gordos omega-3, bem como os grupos de aminoácidos encontrados na linhaça.

Vários estudos têm sugerido que dietas ricas em ômega-3 linhaça ajudam a prevenir o endurecimento das artérias e manter a placa de ser depositado nas artérias, em parte, mantendo as células brancas do sangue longe de ficarem agarradas ao revestimento interno dos vasos sanguíneos, portanto bom para afastar a aterosclerose.

Comer linhaça diariamente pode ajudar os níveis de colesterol. O nível de LDL ou “mau” colesterol na corrente sanguínea tem sido associado a um risco aumentado de doença cardíaca, a obesidade, a diabetes e síndrome metabólica. Um estudo de mulheres na menopausa mostraram uma diminuição no nível de LDL após elas comerem 4 colheres de sopa de semente de linhaça moída por dia, por um ano. Fitzpatrick diz que os efeitos de redução de colesterol de linhaça são o resultado dos benefícios combinados dos omega-3 ALA, fibras e lignanas.

Dicas para o uso da linhaça

Muitos especialistas acreditam que é melhor consumir linhaça moída (farinha) do que o óleo de linhaça (que contém apenas uma parte da semente) de modo a obter todos os componentes.
Thompson diz, “semente de linhaça moída, em geral, é uma ótima primeira escolha, mas pode haver situações específicas em que o óleo de linhaça ou as lignanas (tomado em quantidades encontradas naturalmente na linhaça) pode ser tão bom quanto.”

Qual a quantidade de linhaça que você precisa? Uma ótima dose para obtenção dos benefícios para a saúde ainda não é conhecido. Mas 1 a 2 colheres de sopa de semente de linhaça moída por dia é atualmente a dose sugerida, de acordo com o Conselho de linhaça do Canadá.

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Aqui estão mais dicas para o uso, a compra e armazenamento de linhaça:

1) Compre-a moída ou moa-a você mesmo. As sementes de linhaça, quando consumidas inteiras, é mais provável que passem pelo trato intestinal sem serem digeridas, o que significa que seu corpo não vai obter todos os componentes saudáveis. Se você quer moer a linhaça, aqueles pequenos moinhos de café elétricos parecem funcionar melhor.
2) Moída. Não se confunda com os diferentes nomes de produtos para semente de linhaça moída. Moída ou semente de linhaça moída é a mesma coisa que farinha de linhaça.
3) Qual comprar: linhaça marrom ou dourada? linhaça dourada é mais agradável aos olhos, mas linhaça marrom é mais fácil de encontrar na maioria dos supermercados. Há muito pouca diferença nutricional entre os dois, então a escolha é sua.
4) Verifique o rótulo do produto. Ao comprar produtos que contenham linhaça, verifique o rótulo para se certificar que são de semente de linhaça moída, e não de grãos inteiros que foram adicionados.
5) Adicione linhaça a um alimento que você habitualmente come. Toda vez que você tem um determinado alimento, como aveia, smoothies, sopa, ou iogurte, misture em umas duas colheres de sopa de farinha de linhaça. Em breve será um hábito e não terá que pensar sobre isso, você só vai fazê-lo.
6)Use-a como substituto: use linhaça moída como substituto por parte da farinha em receitas de pães, muffins, pães, pão, bagels, panquecas e waffles. Tente substituir 1/4 a 1/2 xícara de farinha com semente de linhaça moída, se a receita pede 2 ou mais xícaras de farinha.
7) Mantê-a no congelador. O melhor lugar para armazenar semente de linhaça moída é o congelador. Congelar linhaça pré-moído no saco que você comprou ou num saco selado de plástico se você moe-la sozinho. O congelador irá manter a linhaça moída livre de oxidação e também perder sua potência nutricional.

Tradução livre do texto da webmd